根据世界卫生组织(世卫组织)2021年的一份报告，全球约有22亿人患有近视力或远视力障碍。印度是世界上人口第二多的国家，世界上超过20%的盲人都生活在印度。解决视力障碍是全球范围内的一个主要健康问题，虽然许多因素导致视力低下，包括年龄、遗传和环境，但日常习惯也同样重要。有迹象表明，日常习惯会影响一个人的视力，如果不及时解决，还会发展成进一步的并发症。
这些习惯是什么?
屏幕时间过长:长时间工作，特别是在电脑前工作，已经成为世界各地许多人的现实。疫情和在家工作的文化意味着人们实际上每天都要工作很长时间。
这样的生活方式不可避免地会对你的眼睛造成严重的压力，如果没有得到适当的检查，就会导致与眼睛有关的问题。与此相关的一种情况是“屏幕视”或计算机视觉综合症。
20-20-20技巧是一种简单而有效的方法，可以让你经常休息，以减少长时间使用电子设备给你带来的压力。每20分钟至少花20秒看20英尺外的东西。
吃不利于眼睛健康的食物:包括含有omega-3脂肪酸、锌、维生素C和E的食物，深色绿叶蔬菜、坚果、鸡蛋、橙子和海鲜都有助于保持眼睛健康。
休息不足:睡眠不足，尤其是经常睡眠不足，会对我们的健康产生短期和长期的负面影响，包括免疫系统减弱、体重增加、心脏病、高血压、情绪变化和记忆力问题。它还会严重影响我们的眼睛健康。休息不足会导致充血的眼睛、黑眼圈、视力模糊、干眼症和其他症状。根据研究，眼睛每天需要7到9个小时的良好睡眠来补充自己和良好的功能。
整天揉眼睛也会对你的视力造成一些损害。揉眼睛会破坏眼睑下的血管。当眼睛感到刺激时，不要揉眼睛，而是用冷敷。
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不戴太阳镜也会对眼睛造成伤害。我们的眼睛很容易受到紫外线和天气因素的伤害，它们会以多种方式影响我们的视力健康。经常佩戴合适的太阳镜可以防止黄斑变性或白内障的发生。除此之外，太阳镜还能阻止风和灰尘进入眼睛，从而预防干眼症。
保持脱水:水对身体维持水合作用至关重要。我们的眼睛依靠水以眼泪的形式来帮助保持润滑。空气中的灰尘、污垢和其他碎片进入我们的眼睛是很正常的。在缺乏水分的情况下，人的眼睛可能会变得干涩、红肿。因此，每天摄入足够的水来保持水分是很重要的。
此外，定期的眼睛检查对于及时发现和治疗视力疾病至关重要。
